我为王军事有声小说阳光，有利于身体内部的生物钟每一天重新调整。睡眠专家 🦂建议，睡眠 🙂有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时。6、睡不着别躺在床上就算睡不着也不要只躺在床上。做一下其它东西，例如：阅读、看电视学校里最刺激的事情、听音乐，直到觉得困了。担心睡不着的情绪更会清宫气数录原盘影响睡眠。当你有睡意时回到床上，尽量避免在床以外的其他地方睡觉。

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